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“调整心态·阳光备考”考前调适讲座
2018/06/20 08:36:00    撰稿人:李羿垚    文章来源:心理咨询室

 临近中考,为了缓解考生心理压力,积极备考,6月12日下午,我校邀请到了昆明市教育科学研究院心理健康教育教研员,昆明市仵云霞心理健康教育名师工作室主持人仵云霞老师到校给初三年级师生开展以 “调整心态,阳光备考”为主题的讲座。

 王爱民校长亲自到场主持,仵老师以“提到中考,你脑海里出现的第一个词是什么”引发学生的自我觉察,并用心理学中“似动图形”的趣味互动开启了讲座。




 接下来仵老师用心理学家的故事和心理学实验让同学们深刻了解了“积极心态”与“消极心态”对人的影响,并建议大家通过积极的心理暗示来调整心态,启发初三学子面对中考要相信会有好的结果,并且不停地努力,本着这样的精神和信念坚持到考完的最后一秒,你就很可能创造自己的奇迹。



 之后,针对“压力不足”和“压力过大”的不同情况,仵老师从科学的角度提出了不同的调适方法。另外,利用菩提树游戏及录音指导,让学生现场体验了“呼吸放松训练”、“渐进式肌肉放松”等专业的减压放松技巧。





 讲座接近尾声时,仵老师紧扣主题,带领大家做了“抓住中考”的小游戏,并以“致青春”作为升华寄语,同学们在欢笑快乐中放松了身心,也提升了对中考的可控感。



 最后,初三年级组长杨云老师对仵老师的莅临指导与支持致以最诚挚的感谢,并总结了“积极心态学习应考,专业方法减压放松”的精华内容。讲座将初三学子的应考氛围推向顶点,鼓舞了大家的士气。


 整场讲座富含趣味性、哲理性、实效性,为初三师生提供了专业化的指导和细致化的体验。仵老师用亲和的语言创造了安全的氛围、与学生频频互动,同学们在轻松愉快的氛围中学习了科学应考调适方法、增强了信心、得到了成长。讲座结束后,同学们纷纷表示收获满满,并在必要的时候愿意寻求专业的心理服务。


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